January 29, 2018

Veliko proteinska hrana, ki nam pomaga hujšati

Dobro veste, da je proteinska hrana tista, ki nam pomaga do uspešnega hujšanja. Proteinska hrana je tista, ki nas zadovolji za veliko časa in nam omogoči, da se naš um ne poigrava z nami in nas konstantno spominja na hrano. Proteini so glavna sestavina za zdrave mišice. Da bi lahko premagali to dolgočasno jajčno in kurjo dieto se moremo spomniti še na veliko druge hrane, ki nam lahko pomaga izgubiti kilograme. Ena majhna skodelica špinače ima 41 kalorij in 5g proteinov, ne samo, da vsebuje kar veliko proteinov za zeleno listnato zelenjavo prav tako vsebuje tudi veliko vitamina A in C. če si špinačo skuhamo je veliko lažje, da naše telo absorbira kalcij iz tega zelenega zlata. Posušen paradižnik je bistven za hujšanje.  Paradižniki so polni antioksidantov, ki nam pomagajo da se naše telo naravno bojuje proti raku prostate, kože,mehurja, želodca. Le ta vsebuje 139 kalorij in 6g proteinov na en majhen lonček. Artičoke so naslednje na listu za hujšanje.  Ta zelenjava polna grelina, ki pa je hormon za uravnovešeno prehranjevanje je ključnega pomena v naši dieti. Vsaka srednje velika rastlina ima 60g kalorij in 4.2 grama proteinov.  Zraven artičok je grah naslednji. Ena majhna merica vsebuje 118 kalorij in 8g proteinov. Grah vsebuje veliko proteinov in veliko vitamina C. Fižola je ena glavnih sestavin za hujšanje.  Pol merice vsebuje…